Как-то в очередной раз задумавшись над тем, как стать безупречной красоткой я вбила в Интернете сочетание «рецепт красоты» и получила почти два миллиона страничек с бесконечной чередой советов, как хорошеть и молодеть с каждым днем. Большинство из этих рекомендаций – реклама прямая или скрытая. Многочисленные салоны и студии красоты, фирмы-производители косметики, парфюмерии – всех не перечесть. Все они делают бизнес на женском желании быть всегда молодой и красивой.
Вопрос в том – дают ли все они обещаемый результат? Еще вопрос - все ли женщины могут себе позволить потратить большое количество денег и времени на все эти «чуда-средства»?
Я хотела бы поделиться с вами простыми секретами, бесплатными рецептами красоты – какие-то из них достались по наследству, какие-то наработаны собственным опытом – как приблизиться к совершенству наиболее доступным путем.
• Пейте больше воды – не чая, сока и прочего, а простой воды. Желательно – 2-2,5 литра в день. Простое правило, но оно неимоверно полезно в борьбе, как с преждевременными, так и с возрастными морщинами, а также в борьбе с шелушением кожи. Если у вас отеки – уменьшите количество соли или исключите из рациона совсем, исключите все чаи, кофе и прочее – оставьте одну воду. Отдельно по поводу кофе. Кофе оказывает плохое воздействие на цвет кожи и зубов. Если нужно взбодриться – попробуйте зеленый чай или какао.
• Ешьте меньше сахара. Сахар в организме – благодатная среда для микроорганизмов, грибков. Результат – плохая кожа, угревые высыпания. Для фигуры сахар тоже не лучший помощник. Выпечка – туда же, особенно, дрожжевая, с большим количеством сливочного масла.
• Ешьте простую пищу. Чем проще – тем лучше. Самое полезное – крупы, картофель, выращенные в России овощи и фрукты. Свежее мясо – гриль, запеченное. Не тушите и не жарьте! Тушеное мясо – мертвая еда из-за длительной и интенсивной термической обработки. Забудьте про колбасы, сосиски, консервы, пакетированные соки, маринады и прочую переработанную пищу, которая содержит много химических, противоестественных для организма добавок. Молоко – исключить полностью. Кисломолочные продукты – 2-3 раза в неделю. Про йогурты забудьте – это химия и сахар. Яйца –1 раз в неделю. Ешьте больше свежей зелени. Петрушку добавляйте к любым блюдам. Не голодайте, как советуют некоторые умники! Ешьте, когда испытываете чувство голода – понемногу, не спеша.
• Ели нет времени на фитнес, бассейн – ходите больше пешком, желательно на свежем воздухе. Например, семейные прогулки после работы или в выходные дни – и приятно, и полезно.
• Спите побольше. Немного подремать в середине дня – большая польза, особенно в зрелом возрасте.
• Не перебарщивайте с косметикой. Излишняя «штукатурка» вредна для кожи, так как закупоривает поры и мешает коже дышать. Если кожа проблемная – найдите причину и решайте ее вместо того, чтобы просто маскировать. Чаще всего причины кроются в гормональных сбоях, неправильном питании и недостатке сна.
• Делайте маски из натуральных подручных продуктов – сметана, лимон, свежие ягоды и овощи. Для тела – скрабы из спитого кофе. Для волос – яичный желток. Цена такого «спа» - копейки. А результат будет виден почти, что сразу.
• Обливайтесь холодной водой утром и вечером. Вечернее обливание особенно полезно, так как помогает сжечь калории, съеденные в течение дня. Отличная помощь в похудении!
• Не работайте слишком много. Вообще, женщина не должна слишком много работать. Помните – у вас есть муж, дети и дом, за которым нужно следить. Поверьте, это важнее любых денег. Ваш муж и близкие должны это понимать. Если не понимают – объясните.
Я не то, что бы за безделье среди женского пола. Я за то, что бы женщина всегда оставалась женщиной, с хорошим, доброжелательным настроением.
